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Tool · 02 / 05

Protein.

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体重と目的から、1日のタンパク質摂取目安を計算。
よくある食材での換算量も表示します。

Protein · Intake Estimator v1.0
Active
体重 · Bodyweight kg
306090120150
目的 · Goal g / kg
2.0
1日の目安 · Daily target #002
140 g 2.0g × 70kg
Food equivalents = 140g protein
CHK
鶏むね肉 (皮なし)
23g protein / 100g
609g
EGG
卵 (Mサイズ)
6.2g protein / 1個
23個
WHY
プロテイン (ホエイ)
20g protein / 1杯
7杯
SLM
サーモン
22g protein / 100g
636g
TUN
ツナ缶
17g / 1缶 (80g)
8.2缶
ISSN · 筋力トレーニング推奨 SESSION · 0002
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